Travmaların üstesinden gelmenin yolları
Burcu Ürge ile Her Şey Dahil programında bu hafta, psikolojik travmalar ve başa çıkma yöntemleri masaya yatırıldı. Programın konukları olan psikolog Barış Muslu ve terapist Burcu Güleryüz, izleyicilere hayat kalitesini artıracak önemli bilgiler paylaştı.
Uzmanlardan travma atlatma teknikleri
Barış Muslu, travma sonrası süreçte dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
- Farkındalık meditasyonu: Anı yaşayarak geçmişin etkilerinden kurtulmak
- Nefes egzersizleri: Stres seviyesini düşüren teknikler
- Profesyonel destek: Terapi sürecinin önemi
Burcu Güleryüz ise travmaların kişisel gelişim fırsatına dönüştürülebileceğini belirterek, "Travmalarınızı güçlenme aracı olarak kullanabilirsiniz" dedi.
Travma sonrası büyüme nedir?
Uzmanlar, travma sonrası büyüme kavramına dikkat çekti. Bu süreçte:
- Yaşam önceliklerinin yeniden şekillenmesi
- Kişilerarası ilişkilerde derinleşme
- Kişisel güçte artış
Programda ayrıca, günlük hayatta uygulanabilecek basit ama etkili stres azaltma teknikleri paylaşıldı. Uzmanlar, travmalarla baş etme sürecinde sabırlı olmanın ve küçük adımlarla ilerlemenin önemini vurguladı.
Travmaların üstesinden gelmek için uzmanların önerdiği yöntemler, izleyiciler tarafından büyük ilgi gördü. Program, ruh sağlığı konusunda farkındalık yaratmaya devam edecek.
